スタッフブログ

2017年10月18日 水曜日

プロテイン ~浜松市の整骨院ブログ~

こんにちは。
遠州鉄道・浜北駅・美薗中央公園前駅から車で5分
笠井街道沿い・100円ショップレモンより南に50m
肩こり・腰痛・骨盤の歪みなどのお悩みは
浜松市の鍼灸・接骨院ランキング№1のタスク鍼灸接骨院にお任せください。

夏目です!
僕は最近体づくりを頑張っているので
今日は筋トレには欠かせないプロテインについて少し書きたいと思いますrock

プロテインって聞いたことあるけどなに?って方多いのではないでしょうかflair

プロテインはタンパク質のことで筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪もタンパク質などからできているんですよsign01
なので筋力UPだけでなく必要な栄養なんですeyesign01

タンパク質は1日で成人だと体重1kgあたり1gが、健康的な生活を送る上で最低限必要な量になります。

プラス運動などをして体づくりするとなると、2gは欲しくなります!
ステーキで取ろうとすると700g食べなければならないんですsign01

それを補ってくれるのがプロテインですshine

プロテインは種類があり目的や特徴が違ったりしますpaper

いろんな種類があるので自分に合ったプロテインを選ぶことが重要なんですよimpact

細かい話聞きたい方は夏目まで~happy01

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投稿者 タスク鍼灸接骨院

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