院長ブログ

2016年4月26日 火曜日

足の指がつった時のストレッチ!

こんにちは。
遠州鉄道・浜北駅・美薗中央公園前駅から車で5分
笠井街道沿い・100円ショップレモンより南に50m
脚のゆがみ、足がつるなどのお悩みは
浜松市の鍼灸・接骨院ランキング№1のタスク鍼灸接骨院にお任せください。

本日は山本が担当します。

今日は足の指がつった時の対処法について書きたいと思います。

まずはなぜつるのかですが・・・
ひとつは血流の悪さが原因として考えられます。
筋肉の硬さであったり姿勢の悪さ、使いすぎなどによって起こる血流の悪さ(簡単に言うなら筋肉の酸素不足です)

もうひとつ考えられるのは血液中の成分のバランスが悪いことでも起こりますがこちらは食事のバランスなどで整えることができます。

肝心の対処法ですがストレッチして伸ばしてあげることが一番効果的です

どんなものがあるかですがまずは足裏の筋肉(すじ)を伸ばす方法は

このような体勢から



このように前に体重をかけていくと足裏が伸ばされストレッチできるため治りやすいです!(手が変な向きなのは気にしないでください(笑))

地震の避難生活でエコノミークラス症候群が発症してしまっていたりで注目される脚のストレッチや運動ですがやはり日常的なケアが必要ですので、
毎日できてない僕が言うのもなんですが皆さんも一緒になるべく習慣化してストレッチをがんばりましょう...

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投稿者 タスク鍼灸接骨院

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